Медицина не одобряет спорта на холоде

Медики заявили, что следует пересмотреть свое отношение к спорту, и более ответственно относиться к любым физическим занятиям. В частности, особое значение следует придавать температурному режиму. Как выяснилось, если занятия проводятся при низкой температуре, когда воздух холодный, возникает чувство голода. Европейские врачи подтверждают это заявление, и предостерегают, что фитнес на холоде способствует возникновению усиленного аппетита.

В частности, были проведены множественные исследования с добровольными участниками, которые при различных температурах занимались спортом, и за состоянием их здоровья тщательно следили медики. Например, установлено, что люди, занимающиеся на беговых дорожках в условиях разных температур, после таких действий отмечают различные проявления аппетита. Как правило, почти все участники, выполняющие упражнения при более холодных температурах, отмечали, что чувство голода значительно обостряется, что влечет за собой потребление большого количества калорий.

По мнению врачей, заниматься спортом все-таки следует на свежем воздухе, чтобы принести больше пользы организму. Если спортивные тренировки ведутся в закрытом зале, даже без учета температуры, их польза для организма и здоровья в целом будет ниже. В то же время не следует думать, что на открытом воздухе полезно заниматься в условиях сильного мороза или лютой жары.

Разумеется, организм сжигает значительно больше калорий, если человек занимается в помещении с высокой температурой, но это не значит, это для здоровья подобный подход является лучшим выбором. При физической тренировке, проводимой на свежем воздухе, в любое время на тело производится одинаковая нагрузка. В любом случае, медики уверяют, что если вы решили заниматься в экстремальных условиях, все-таки не следует устраивать тренировки на морозе, так как холод не является для организма самым полезным элементом.

Вы рискуете подхватить астму, кроме того, кожа может стать слишком сухой, появятся трещинки. В таких случаях требуется отдельное лечение. Летний жаркий день тоже не является идеальным вариантом, чтобы заниматься на воздухе. В таких случаях возникают перегревы, не исключается солнечный удар. Если же вам требуется похудеть, то специалисты советуют уделять по утрам время кардио упражнениям, так как в это время они максимально эффективны и полезны для организма.