Регулярный получасовой недосып грозит серьезными проблемами

Новые исследования ученых подтвердили, что достаточный сон имеет гораздо более серьезное значение, чем это считалось ранее. Медики утверждают, что даже если вы регулярно недосыпаете всего полчаса, то в организме возникает сбой различных систем, что в итоге чревато опасными заболеваниями. В таких случаях начинается развитие ожирения, что очень беспокоит современных женщин. К тому же может сформироваться устойчивость к инсулину. Люди, недооценивающие важность сна, рискуют заполучить много проблем, которые не так просто решить без медицинской помощи.

Исследованиями занимались специалисты колледжа Вейлл Корнелл, руководителем этих научных работ является Шахрад Тахери, профессор. Ученые доказали, что имеется выраженная связь между постоянным недосыпом в тридцать минут и показателями уровня сахара в крови.

Участниками этого эксперимента стали пятьсот двадцать два добровольца. Незадолго до начала исследования у этих людей был диагностирован диабет. Профессор рассказал, что эксперимент заключался в нарушении режима сна. Например, одна группа добровольцев была лишена положенных им тридцати минут сна. Участники другой группы спали, сколько нужно. Через неделю ученые выяснили, что люди в группе с нарушенным режимом сна за время эксперимента прибавили в весе, а те, кто спал нормально, сохранили прежние показатели. Причем, в обеих группах было одинаковое питание.

Арабские исследователи отмечают, что люди, недосыпающие постоянно даже незначительное время, в семидесяти двух процентах случаев чаще имеют излишнюю массу тела. Работа профессора Тахери и его коллег показала, что нельзя не обращать внимания даже на незначительный недосып, хотя люди уверены, что это пустяк. Теперь известно, что такое отношение к собственному здоровью подрывает его, поэтому риск довольно высокий.

О том, какие последствия возникают, если не спать достаточно времени, рассказал руководитель этого исследования, Шахрад Тахери. Ученый уверяет, что если подобное недосыпание длится полгода, то вероятность возникновения ожирения, а также устойчивости к инсулину в разы увеличивается. Если подобная нехватка сна будет длиться год, то риск заполучить недуг увеличивается на семнадцать процентов. На основании такой информации медики советуют более тщательно распределять свой день, и не выполнять дела в ущерб сну.