Названы защищающие от инфаркта и рака продукты

Ученые сообщили, что постоянно увеличивается список «супер продуктов», которые способны защитить здоровье, и каждый год в данном списке появляется новая еда, на которую специалисты рекомендуют обратить внимание. Так, эксперт по питанию из Британии доктор Селли Нортон, занимающаяся изучением проблем борьбы с лишним весом, отобрала шесть продуктов. В ходе исследований было доказано, что они оказывают благотворное влияние, если используются как профилактика рака, инсульта, инфаркта.

Это вишня, клюква, авокадо, тыквенные семечки, черника, а также семена чиа. Ягоды вишни в России пользуются популярностью, и уровень антиоксидантов в них очень высокий. Поэтому медики подтверждают, что эти плоды представляют собой великолепный противовоспалительный продукт. Вишня превосходно влияет на сон, помогает организму восстановиться после физической нагрузки. В ходе исследований выяснилось, что если в рационе увеличить содержание вишни, то снижаются побочные эффекты, возникающие иногда после тренировок. В частности, это мышечные боли, слабость, воспалительные процессы.

Авокадо является идеальным источником насыщенных здоровых жиров, благодаря которым снижается плохой холестерин, сокращается риск инсультов, обеспечивается определенная защита от инфарктов. На основании исследований ученые утверждают, что если соблюдать диету с ограниченным количеством жира и употреблять ежедневно один плод авокадо, то холестерин снижается эффективнее, чем при аналогичном питании без авокадо.

Клюква давно известна, как средство для борьбы с мочеполовыми инфекциями, кроме того, исследователи отмечают, что эта ягода защищает здоровье сердца, обеспечивает профилактику некоторых видов рака. В чернике много антиоксидантов, минералов, витаминов, ягода способствует профилактике сердечно-сосудистых болезней, укрепляет зрение.

Тыквенные семечки содержат белки, цинк, магний, в них много фосфора. Благодаря этому продукту улучшается здоровье кожи, сон, зрение. Что касается семян чиа, то для населения нашей страны это новинка, в последние пару семена стали особенно популярными. В составе растворимые волокна и антиоксиданты, минералы, а кальция даже больше, чем в молоке. Употребляя эти продукты, вы улучшаете защиту своего организма от самых опасных заболеваний.