Без потери памяти: старость в радость

Одно из самых противных, обидных и ужасных проявлений старости – это потеря памяти, переходящая плавно в маразм. Казалось бы, самое лучшее время, которое есть у человека, золотое время – отдыха, мемуаров, прекрасных воспоминаний, общения с детьми, внуками, друзьями, свободы от работы – все это превращается в насмешку над собой из-за того, что мозг начинает подводить.

Выйдешь из дома – и забудешь, за чем идешь. То ли в супермаркет купить свежий хлеб, то ли в сберкассу – заплатить за свет. Постоянные провалы в памяти, головные боли и ощущение потерянности не дают расслабиться и насладиться жизнью. Пожилые люди чувствуют себя обузой обществу, от этого начинают злиться, и на себя, и на окружающий мир, превращаясь в брюзгливых противных старикашек, ненавидящих себя и ненавидимых всеми.

Но неужели это неизбежно? Как показывает современная практика, ничуть! Сохранить здоровье тела и ума даже в столетнем возрасте легко. Главное – начать делать это чем раньше, тем лучше. Впрочем, конечно, никто не мешает и после выхода на пенсию, получив заслуженное право на отдых, заняться тем, на что раньше не хватало времени.

Легендарная танцовщица Сара Пэдди Джонс смогла выйти на сцену только в семьдесят с лишним – после того, как не только стала пенсионеркой, но и овдовела. Муж запрещал ей даже думать о танцах! А теперь она – одна из самых любимых Европой звезд танцпола. Ну а что говорить о знаменитом Дойле Брансоне? Этот неутомимый старикашка блистал на покерных соревнованиях еще полвека назад, даже раньше!

И теперь дает жару молодым. Он – самый старый и опытный покерист планеты, любимчик игроков крупнейшего рума планеты PokerStars, ходячий цитатник, великий шутник и обаятельный дед. Книгу Дойла Брансона «Супер Система», изданную в 1978 году, называют Библией или Ветхим Заветом покера – ее читают абсолютно все профессиональные покеристы! А королева старзов – красавица Лив Боэри и вовсе считает, что не прочтя эту книгу нельзя развиваться как игрок!

Он – один из тех, с кого начинался величайший ныне на планете покерный чемпионат WSOP. На первое соревнование, прошедшее в 1969 году, он прибыл в составе самых первых «техасских игроков», коих было не более дюжины. И первый турнир больше напоминал междусобойчик. Но Долли уже тогда напророчил этому мероприятию большое будущее – и не ошибся. В 1976 и в 1977 году он не просто принял участие в уже серьезно укрупнившихся и хорошо организованных соревнованиях, но и стал их победителем.

А затем Брансон стал одним из тех, кто совершил «гастроли по стране», обыграв тысячи соперников в десятках штатов и популяризировав покер и лас-вегасские соревнования до такой степени, что в восьмидесятых мода на игру стала действительно всеохватывающей. И, учитывая то, что он до сих пор играет в покер, где как раз умение помнить все сброшенные карты и просчитывать тысячи комбинаций одновременно – это половина успеха – стоит ли сомневаться в том, что дедушка в полном здравии, чего и другим желает.

Как сохранить здоровье мозга, память и активность

Первое, что необходимо мозгу – это правильная диета. Не стоит пугаться, ничего такого страшного в этом слове нет. Никто не заставит вас питаться только листиками салата и зерновыми хлебцами «без ничего», запивая их пустым чаем. Диета для мозга вкусна и разнообразна. Она включает в себя:

Кисломолочные продукты;
Богатые антиоксидантами фрукты;
Цельнозерновые каши;
Различные сочные овощи.

Просто представьте себе, какое богатство салатов, фрешей, запеканок и даже овощных пирогов вы можете придумать для своего стола, сколько можно сделать необычных и экзотических гарниров, десертов и первых блюд, и все они будут не только вкусной, но и полезной для мозга едой. И, кстати, не забывайте принимать курсом препарат фолиевой кислоты. Он тоже очень полезен для предотвращения болезни Альцгеймера.

Второе, что очень важно – это физическая активность. Казалось бы, какая связь между памятью и физкультурой? Оказывается, абсолютно прямая. Апатичность, гиподинамия и отсутствие социальной активности приводят к тому, что нейроны мозга начинают фактически атрофироваться и отмирать.

Поэтому обязательно ходите на групповые занятия, займитесь изучением чего-нибудь нового и помните, что активные в пожилом возрасте люди живут не только дольше, но и лучше. Все эти правила готов подтвердить живой тому пример – самый старый покерный игрок в мире Дойл Брансон. Уж он-то прекрасно знает, что такое бодрость ума и тела.

Секреты дедушки Долли

Отметивший не так давно восьмидесятилетний юбилей, Дойл Брансон, он же Texas Dolly или «несносный дед покера» с удовольствием дал пару консультаций желающим узнать, в чем же секрет сохранения молодости, активности и очарования. Десятикратный чемпион мира по спортивному покеру когда-то мечтал играть до восьмидесяти пяти, а теперь рассчитывает на то, что и в сто не потеряет квалификации.

Итак, первое, что советует запомнить дедушка Долли – это необходимость сохранять активность и ума, и тела. Он сам с детства обожает спорт, бегает, занимается баскетболом и плавает. А еще просто обожает гольф! Мозг – это орган, который нуждается в хорошем кровоснабжении. А обеспечить таковое может только сильное и натренированное сердце. Больше занимайтесь кардиотренингом – и ощутите на себе положительное влияние физкультуры.

Также не стоит забывать и о тренировке мозга. Образование никогда не бывает лишним. Прочитанная книга не отложится в жировой запас лишним килограммом, зато обогатит невесомый багаж знаний. И нелишним будет употребление духовной пищи. Дойл советует посещать религиозные учреждения согласно конфесии хотя бы раз в неделю. Сам он христианин и в церковь наведывается с завидной регулярностью.

Не менее полезна социальная активность. Человек, как бы ни был умен, не может существовать вне общества, одиноким бобылем. Если ваши дети «разбежались», более того, вы пережили трагедию потери (у Дойла умерла дочь), «это не значит, что надо отгородиться от общества и стать редкостной обиженной на всех дрянью». С потерей надо смириться и жить дальше, помогая тем, кто нуждается в вашей помощи, поддерживая тех, кому необходима эта поддержка. Ведь у кого-то нет мамы и папы, и чужой человек в этой роли будет принят на ура. Дойл часто наведывается в детские дома и помогает церковной общине.

Ну и, конечно, стоит понимать, что все накопленные за жизнь знания не стоит доверять голове, вдруг однажды она станет дырявой? Будет очень обидно однажды проснуться и понять, что бесценные знания были утрачены. Поэтому Дойл написал свою книгу, где планомерно изложил все свои знания о покере. И, как он сам шутит, периодически теперь в нее заглядывает. Зато, если память начнет подводить – уже не страшно!

А какие у вас есть секретные способы сохранения памяти и молодости мозга?