Как подтянуть кожу после похудения

Быстро похудеть мечтают все, кто имеет избыток веса. Некоторым «счастливчикам» это удается, но мало кто знает, что в этом случае появляется актуальная и важная проблема – растянувшаяся кожа. Обвисшая без тонуса кожа портит радость избавления от лишних килограмм.

Конечно, гораздо правильнее худеть медленными темпами, занимаясь спортом и постоянно заботиться о коже. Но далеко не все учитывают эти требования, соблюдая диету.

Чаще всего провисает кожа в области живота, так как здесь кожа наименее эластичная и упругая. Поэтому любые изменения объема в брюшной части немедленно приведут к отвисанию кожи. Поэтому кожу на животе после похудения нужно подтягивать.

Для подтяжки кожи существует несколько повседневных и кардинальных методов. Давайте разберемся в том, как это сделать и выберем для себя лучший метод.

Подтяжка кожи с помощью занятий физической культурой

Этот метод является очень важным. Физические упражнения должны сопровождать любые методики похудения. Силовые нагрузки вызывают усиление поступления к мышцам крови, ускорение обмена веществ, запуск процесса неоколлагенеза. Тренировки нужно начинать с началом процесса похудения, чтобы позже не наблюдать проблем с обвисшей кожей.

Начинать занятия нужно с небольшим весом гантелей. Затем увеличивая их вес и уменьшая количество повторений. Правильный комплекс должен подобрать опытный специалист – тренер. Но если нет такой возможности, то нужно обратить внимание на некоторые аспекты подбора упражнений:

упражнения для пресса должны затрагивать все группы мышц: верхний пресс, нижний, косые мышцы живота;
включайте в комплекс приседания и прыжки;
добавляйте известные упражнения: планка, подтягивание ног из планки, «ножницы» из выпада;
упражнения нужно выполнять не более 30 секунд, чтобы не накачивать мышцы, а подтягивать кожу.

Косметическая подтяжка

Современная косметология предлагает массу способов подтяжки, которые доступны в домашних условиях:

водорослевые обертывания считаются одним из самых эффективных средств, они насыщают кожу коллагеном и вызывают сокращение кожи, проводятся в теплом виде и сочетаются с термотерапией;
ванна с большим насыщением морской солью (1 кг соли на ванну);
роликовые массажи в области живота;
пилинги, сочетающиеся с аромотерапией;
скрабы на основе кофе – одно из самых эффективных средств;
масло грейпфрута, бергамота, апельсина, которые по капле можно добавлять в увлажняющие кремы для тела.

Подтяжка с помощью диеты

Красота кожи во многом зависит от того, как человек питается. Поэтому при диете нужно обратить внимание на кишечную микрофлору, состояние которой отражается на цвете лица и коже.

В рационе человека обязательно должны быть:

Пробиотики: простокваша йогурт, кефир. Они помогут улучшить обмен веществ, способствуют усвоению белка из пищи, восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта.
Аминокислоты, входящие в кисломолочные продукты, являются строительным материалом для соединительной ткани, которая притягивает кожу к мышцам, а, значит, способствуют подтяжке кожи. В рационе человека обязательно должны быть жирные виды рыбы: лосось, форель, горбуша, в которых много аминокислот и коллагена. 3-4 порции рыбы в неделю необходимы для того, чтобы кожа оставалась молодой и сияющей.
Цинк, который в достатке находится в морепродуктах и перепелиных яйцах.

Массажи

Массаж является прекрасным средством для улучшения обмена веществ кожи, усиления кровотока внутри кожных покровов. Результат от использования массажей не заставит себя ждать. Массируемый участок кожи насыщается кислородом, регенерируется и подтягивается.

Виды массажей:

щипковый: растирание, разминание и пощипывание кожи;
медовый: выводит из организма через кожу шлаки и токсины, благотворно влияет на состояние кожи, вызывает сокращение кожи;
скульптурный массаж: корректирует формы тела;
гидромассаж: проводится большим напором воды на проблемные участки, усиление эффекта достигается контрастными температурами, что позволяет порам кожи раскрыться и закрыться, чтобы кожа могла дышать и подтягиваться.

Салонные процедуры

Если кожа на животе отвисла намного, что появилась непросто дряблость, а ощущение лишней кожи, то нужно обязательно обратиться в косметические салоны для профессиональной подтяжки кожи на животе.

Аппаратные методы:

LPG-массаж: вакуумный массаж с помощью специального оборудования;
электромиостимуляция: с помощью специальных электродных пластин;
липолиз: ультразвуковой, электрический, радиочастотный с помощью специальных насадок происходит обработка кожи ультразвуком, электрическим током или радиочастотным воздействием.

Абдоминопластика – метод хирургической подтяжки, путем иссекания лишней кожи и подкожного жира и стягивания кожи между собой с одновременным укреплением мышц живота.

Выбор метода подтяжки зависит от предпочтений человека и состояния кожи на животе. В любом случае красота вашего тела зависит только от вас самих.