Как похудеть без диеты и убрать живот

При составлении рейтинга частей тела, которые чаще всего нуждаются в коррекции, живот без сомнения получает первое место. Далеко не каждая женщина довольна им на 100%. Полнота рук, ног, бедер не так волнуют женщин, поэтому находятся в конце списка, тогда как вопрос как похудеть без диет и убрать живот интересует каждую вторую женщину. Чтобы избавиться от обвисшего живота следует придерживаться некоторых рекомендаций и методик похудения.

Упражнение, которое поможет убрать живот

Как отмечают специалисты, чтобы убрать живот, соответственно привести в тонус ослабленные мышцы и убрать лишний жировые отложения с любого участка тела, достаточно регулярно выполнять одно нехитрое упражнение. Для этого надо сесть на удобный, однако, не очень мягкий коврик. Колени согнуть, приподнять ступни над полом. Ладонями упереться в коврик на уровне бедер, чтобы держать равновесие. После этого следует выполнить повороты: корпус тела повернуть влево, а ноги вправо. Далее следует повторить эти же повороты в другую сторону и на несколько секунд опустить ступни на пол. Повторить упражнение 12 раз.

Это упражнение оказывает воздействие на живот и бока, гарантирует избавление от лишнего жира в короткие сроки. Если его дополнить наклонами в разные стороны, присестами, махами ногами и так называемым «велосипедом», то похудение пойдет быстрее.

Массаж

Если с вышеупомянутым упражнением ничего не выходит или просто-напросто на него не хватает времени и сил, тогда расшевелить жир поможет массаж. Он способствует ускорению обменных процессов между кожными клетками током лимфы.

Перед началом массажа кожу надо распарить, приняв горячую ванну. Нанести на кожу любой питательный или антицеллюлитный крем, или вообще растительное масло. Далее помассировать живот по направлению часовой стрелки, а бока – по линиям, которые напоминают горизонтальную восьмерку.

При этом движения должны быть сильными и уверенными, но не болезненными. Следует чередовать, щипки, растирания и незначительные постукивания, предварительно расслабив ладонь или пальцы.

Когда осуществляется массаж, мышцы живота должны быть напряженными, чтобы не причинить вреда внутренним органам сильными нажатиями.

Аппаратная косметология

Наиболее действенными и эффективными являются аппаратные методики. Сегодня во многих салонах красоты предлагается быстрое избавление от избыточного веса и подтяжка кожи живота при помощи различных аппаратных комплексов. На них и следует обратить внимание. К тому же на проведение аппаратной процедуры не придется сильно тратиться. Можно подобрать процедуру, которая подойдет по карману каждому клиенту.

Водный массаж

Процедура проводится в специальной ванне или стоя, при помощи направленных водяных струй. Результаты и цена данной процедуры, несомненно порадуют любого клиента.

Вакуумный массаж

Аппарат представляет собой современный аналог вакуумной банки. Процедура выполняется только квалифицированным специалистом с применением новейших методик, обладает высокой эффективностью в плане воздействия на жировые отложения на боках и животе.

Ультразвуковая липосакция

Данная процедура состоит в том, что под воздействием ультразвуковых волн происходит разрушение жировых клеток и превращение их в эмульсию. После чего эта масса откачивается из тела, благодаря чему уменьшаются объемы, кожа становится подтянутой, а ранее неприглядный вид данной зоны существенно улучшается. Данная аппаратная методика менее травматична, чем обычная липосакция. Хотя довольно серьезная и дорогостоящая.

Таким образом, чем воспользоваться в данной ситуации упражнением, массажем либо аппаратной косметологией – решаете только вы. Способов убрать живот и похудеть без диет хватает. Выбирайте и начинайте действовать. Становитесь красивее, здоровее и с каждым днем счастливее.