Ягоды способны заменить диету и физкультуру

Ученые выяснили, что иметь прекрасное самочувствие значительно проще, если принимать во внимание простые факторы. В наши дни все понимают, что быть здоровым невозможно, если вес значительно превышает норму. Поэтому стремление похудеть во многих случаях диктуется именно заботой о собственном здоровье.

Как оказалось, без всяких физических занятий и диет вполне можно избавиться за год от семи килограммов веса. Для этого стоит лишь ежедневно употреблять пригоршню ягод. Данное исследование было проведено учеными из Британии, Loughborough University, и они подтверждают полученные результаты.

Это значит, что вам следует незначительно изменить свой рацион, и обратить внимание на продукты, используемые в качестве дневных закусок. Требуется лишь заменить пакетик с конфетами или шоколадный батончик на пригоршню ягод, и такой, вроде бы незначительный штрих способен обеспечить вам избавление от семи килограммов ненавистного жира за год. Британские медики утверждают, что при употреблении ягод при последующих приемах пищи организм получает меньше калорий.

Медикам уже известно воздействие на организм таких супер-ягод, как годжи, акаи. Они помогают избавляться от лишнего веса. Но при проведении данного исследования ученые вели наблюдение за воздействием, оказываемым самыми обычными ягодами. Это всеми любимые малина, черника, клубника. В ходе исследования выяснилось, что при их употреблении человек получает меньше на 134 калории по сравнению с теми, кто ягод не употребляет. Таким образом, даже безо всяких специальных упражнений отмечено похудение на 450 граммов ежемесячно.

При этом общее здоровье улучшается, лучше работает пищеварительная система, улучшается цвет кожи, человек чувствует себя энергичнее. Доктор Льюис Джеймс, возглавивший исследование, поделился своим мнением. Он подчеркнул, что данная методика является очень простой, и при этом идеально контролирует вес, способствует похудению. При употреблении ягод имеется немало преимуществ для здоровья, об этом было известно и раньше. Но впервые доказано, что дневная закуска в виде ягод снижает в рационе общее количество калорий, поэтому лишний вес начинает таять.

Эффект, полученный при сокращении калорий, благотворно влияет на все, жизненно важные органы и системы. При этом мы получаем возможность приобрести желаемые пропорции тела, не изводя себя диетами и изнурительными спортивными упражнениями.