Составлен план питания при сердечных заболеваниях

Недавно канадскими специалистами был предложен особый гастрономический подход к профилактике болезней сердца, и этот метод является идеальным вариантом, если нарушено давление, поэтому он по-настоящему ценен для гипертоников, и специалисты рекомендуют взять его на вооружение кардиологам и диетологам.

В ходе своей научной работы ученые детально изучили особенности питания при наличии у пациентов сердечно-сосудистых проблем, включив в меню продукты, которые доступны каждому и хорошо известны. Разработчиками инновации являются эксперты Университета Торонто, и план, составленный ими, может быть эффективно применен, чтобы снижать риск возникновения целого ряда болезней сердца.

На первый взгляд, методика абсолютно проста, но между тем, она обеспечивает потрясающие результаты. Упор должен быть сделан на такие продукты, как овес, листовые овощи, соя, орехи, рекомендованы также бобовые и фасоль.

Исследователи дали пояснение, почему выбор именно за этими продуктами. Они помогают достичь оптимальной комбинации станолов и стеринов, представляющих собой важнейший элемент оболочки клеток растений. В свою очередь, они эффективно понижают показатель холестерина в крови. Эти продуты богаты витамином Е, мононенасыщенными жирами, белком, волокнами, растительной клетчаткой.

В беседе с представителями прессы авторы проведенного эксперимента рассказали о рекомендуемых нормах этих элементов. Они необходимы для поддержания нормального здоровья сердца. Каждый день следует съедать два грамма станолов или стеринов, источниками которых являются растительные продукты. Кроме того, требуется тридцать граммов орехов, пятьдесят граммов сои, не менее двадцати граммов растворимой клетчатки.

Следует подчеркнуть, что на основании информации, которая была размещена в популярном медицинском издании, медики могут бороться не только с болезнями сердца. Подобное питание себя оправдывает и при необходимости избавления от лишнего веса.

Так, учеными доказано, что если человек отдает предпочтение в питании фруктовому и овощному рациону, то они могут не беспокоиться о подсчете калорий. Более того, им не требуется следить за интенсивностью физических нагрузок. При использовании этого рациона все равно будет происходить оздоровление сердца и избавление от лишних килограммов.