Йога помогает при заболеваниях сердца и снижает давление

Стокгольмские ученые утверждают: занятия йогой значительно снижает последствия, вызванные пароксизмальной мерцательной аритмией. Упражнения помогают уменьшать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

При данном заболевании люди не могут нормально общаться, ходить на концерт и в другие общественные места. Ведь приступ, который сопровождается одышкой, головокружением и грудной болью, может случиться где угодно. Обычно длительность таких приступов, которые проходят сами по себе, не превышает 2 суток, однако бывают случаи, когда они затягиваются и продолжаются целую неделю.

В развитых странах доля таких больных с наиболее распространенным расстройством сердечного ритма составляет 1,5-2% от численности населения, а их лечение сводится к облегчению симптоматики и профилактике осложнений в виде инсультов с помощью электроимпульсной терапии и радиочастотной катетерной деструкции.

В новом исследовании приняли участие 80 пациентов с диагнозом пароксизмальная ФП, из всех участников были сформированы 2 группы. Первая один раз в неделю в течение часа занималась йогой. Программа занятий включала простые движения, инструкторы рассказывали о технике глубокого дыхания и медитации. Вторая контрольная группа была освобождена от каких-либо физических нагрузок, однако, как и первая, получала стандартное лечение в виде лекарств, кардиостимуляции электрошоком и радиочастотной аблации.

Все участники, как на старте, так и на финише исследования проходили через процедуру измерения кровяного давления, частоты сердечных сокращений, а также уровня качества жизни — физического и психического здоровья. Последний параметр оценивался с помощью двух опросников-анкет — Short-Form Health Survey (SF-36) и EuroQoL-5D (EQ-5D) Visual Analogue Scale (VAS).

В ходе 12-недельного эксперимента те, кто занимался йогой получила более высокие оценки по уровню психического здоровья. Кроме того, у данных участников наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и уровень давления по сравнению со второй группой испытуемых.

Эксперты полагают: техника глубокого дыхания йогов позволяет сбалансировать работу нервной системы больных, что приводит к сокращению частоты сердечных сокращений. В союзе с двигательной активностью техника глубокого дыхания может оказывать благотворное воздействие и на кровяное давление, считают ученые.