Добавки с витамином Д — укрепляют кости не всем

Многие знают, что витамин Д способствует сращению костей при переломах, а также их укреплению. Однако здоровый человек не должен принимать препараты кальция, потому что они на здоровый организм не оказывают практически никакого воздействия. Исследования в области медицины показали, что препараты с витамином Д в составе никак не влияют на минерализацию костей здорового человека. Ранее считалось, что при помощи употребления препаратов кальция здоровый человек может осуществлять профилактику остеопороза. Теперь такие сведения опровергаются.

Прием биологически активных добавок с витамином Д целесообразен лишь для людей преклонного возраста, у которых кости очень хрупкие и нуждаются в укреплении и профилактике переломов. При этом также есть условие – необходимо соблюдать диету и придерживаться здорового питания, а также регулярно заниматься физическими упражнениями.

Авторы этого исследования – ученые из Оклендского Университета, которые проанализировали более 2 исследований в этой области, с участниками в количестве 4000 человек. Исследование проводилось на протяжении двух лет, и все это время участники принимали БАДы с витамином Д.

Результаты исследования засвидетельствовали о том, что во время приема таких добавок минерализация костей не происходила. Это означает, что препараты кальция просто не эффективны в качестве профилактического средства против остеопороза. Также БАДы с витамином Д бессмысленно использовать здоровым и молодым людям для профилактики перелома костей – эти препараты просто не принесут никакой пользы организму.

Однако при исследовании было также замечено и другое – возле тазобедренного сустава есть особый участок, называемый шейкой бедра. В нем при длительном приеме БАДов появляется небольшое утолщение и увеличение плотности тканей кости. На основании всех вышеизложенных факторов ученые сделали вывод, что употребление добавок витамина Д для здорового человека просто неоправданно. Все полезные вещества, в том числе и витамин Д в достаточном количестве человек получает из природных продуктов питания (яйца, рыба жирных сортов). Также синтезирование витамина Д происходит посредством попадания солнечного света на человеческую кожу.

Вместе тем, для пенсионеров и людей преклонного возраста такие добавки придутся очень кстати. Они будут осуществлять эффективную профилактику переломов тазобедренной кости, которые в старческом возрасте происходят довольно часто. При этом пенсионеры должны как можно чаще включать в свой рацион и природные продукты, обогащенные кальцием, а также заниматься физическими упражнениями.

Популярные статьи

2395 Просмотров

6 комментариев в “Добавки с витамином Д — укрепляют кости не всем”

  1. Ирина:

    Вот так! А такую рекламу развели с этими препаратами, что всем и каждому, просто необходимо!

  2. Маришка:

    Да уж! Витамин Д так разрекламировали, что я — здоровая женщина, без проблем с костями — постоянно испытываю чувство стыда из-за того, что не пью эти БАДы, и, по мнению создателей рекламы, не слежу за своим здоровьем. Теперь буду проще к этому относиться!

  3. Милла:

    Сама давно перестала доверять различным БАДам с витамином Д — я, как и любой здравомыслящий человек, тщательно слежу за своим здоровьем, а различные препараты, которыми кишат аптечные киоски только нагоняют тоску. А ведь никто за самолечение моё меня по головке-то не погладит, если что!

  4. Раиса:

    Мне 40 лет и у меня часто начали болеть ноги. Мне посоветовали принимать витамин Д и мне стало значительно легче и ноги почти перестали болеть. Но как только я прекращаю пить витамин Д, все возвращается. Для меня этот БАД спаситель. 

  5. Альбина:

    Мне лично очень помогает витамин Д. Мне уже 52 и есть большая вероятность переломов, если не укреплять кости.

  6. арина:

    Доктор в травмпункте для ускорения срастания перелома посоветовал есть побольше коллагена в виде холодца, молочных продуктов для кальция и еще рыбью печенку как источник фосфора.

Оставить комментарий