Проблемы беременности

Беременность – прекрасная пора, но вряд ли ее можно назвать безмятежным временем. Период беременности обременен проблемами, связанными с перестройкой организма. Некоторые проблемы являются признаками беременности – токсикоз и головокружение, а другие свидетельствуют о новых условиях функционирования организма.

Чтобы справиться с проблемами беременности, нужно разобраться с причиной их появления, а лучше посетить гинеколога .

Токсикоз

О своей беременности женщины узнают, чаще всего, по появлению токсикоза. Это самая распространенная проблема беременности, от которой страдает большинство женщин. Суть проблемы в том, что женщина испытывает сильную тошноту, сопровождающуюся рвотой. Обычно токсикоз появляется с первых дней беременности и длится до 3 месяцев. Однако нередки случаи, когда токсикоз сопровождает всю беременность.

Причина токсикоза кроется в недостатке некоторых микроэлементов. При беременности может появиться неприятие организмом некоторых продуктов питания. Причем единого списка продуктов нет, у каждой женщины свой перечень. Интересно то, что до беременности эти продукты принимались и усваивались благополучно.

Беременная женщина должна знать приемы облегчения симптомов токсикоза:

Чаще всего тошнота бывает по утрам. Чтобы облегчить это состояние рекомендуется натощак съесть соленые палочки или печенье (1-2) и выпить чуть сладкий чай.
Пейте больше жидкости. Это поможет вывести токсины из организма и облегчит состояние.
Не ешьте жирную пищу, так как она тяжело переваривается желудком, поэтому может вызвать тошноту.
Принимайте пищу маленькими порциями не реже 5-6 раз в день. Не давайте чувству голода появиться. Организуйте себе перекусы по необходимости.
Не ложитесь спать на полный желудок.
Избавиться от тошноты может помочь мед. Лучше всего размешать чайную ложку меда в 0,5 стакана теплой воды. Этот метод можно использовать при условии отсутствия аллергии на мед.

Головокружение

Головокружение часто сопровождает беременность. Причины головокружения абсолютно разные: недостаток сахара в крови, недостаток кислорода, проблемы с артериальным давлением.

Для облегчения состояния полезно использовать некоторые приемы:

При головокружении нужно присесть, сделать несколько глубоких вдохов. По возможности открыть доступ для свежего воздуха.
Если вы чувствуете, что темнеет в глазах, нужно в положении сидя сделать несколько резких движений руками или ногами. Это разогреет тело и активизирует движение крови.
Хорошее средство от приступов головокружения – сладкие газированные напитки. Правда, важно не увлекаться Колой, достаточно 1-2 глотков. Сделать это нужно до приступов, как только почувствуете приближающееся головокружение.
Избегайте душных помещений и большого скопления людей. При необходимости передвижения в общественном транспорте перенесите время поездки на более раннее или позднее, чем час пик.
Имейте с собой печенье или крекер, чтобы не доводить себя до голодного состояния.

Судороги в ногах

Судороги в ногах при беременности – явление распространенное, и, в принципе, безопасное. Однако это состояние очень болезненное. Причиной судорог является плохое кровообращение в ногах. Плод растет, и матка увеличивается в размерах, сдавливая сосуды и сокращая приток крови к ногам.

Судороги у беременных также могут свидетельствовать о недостатке калия и кальция. Недостаток микроэлементов нужно восполнять специальными витаминно-минеральными комплексами. Чаще кушайте творог, рыбу, миндаль, сыры, инжир, бананы – продукты, богатые калием и кальцием.

Если же судорога застала, нужно поднять ноги вверх, вытянуть пятку вперед. Повторите зарядку для икр несколько раз. Включите это упражнение в ежедневные разминки, это поможет избежать судорог.

Бессонница

Чаще всего бессонница мучает женщин в последний триместр беременности. Связано это с тем, что трудно найти удобную позу для сна. Иногда сон просто не приходит. Бессонница может быть вызвана состоянием тревоги и подготовкой организма к будущим бессонным ночам.

Нормализовать сон можно соблюдением простых доступных правил:

Не смотрите перед сном агрессивных телепередач: ток-шоу, криминальные новости, психологические триллеры.
Уменьшите время проведения за компьютером. Замените соцсети и игры чтением книг.
Пейте специальные чаи для беременных.
Полезно выпивать стакан теплого молока за 20-30 минут до сна.

Запоры

Распространенной проблемой беременных женщин являются запоры. С запорами нужно бороться комплексно:

ешьте продукты, имеющие слабительный эффект: чернослив, курага, овощи и фрукты, кисломолочные продукты;
выпивайте натощак утром стакан сырой качественной теплой воды;
ходите в туалет при первых позывах, не давайте организму терпеть;
принимайте слабительные только по рекомендации врача.

Беременность – важная пора в жизни женщины. В течение 7-9 месяцев происходит активное развитие ребенка, зарождается новая жизнь. От состояния беременной женщины зависит здоровье ребенка. Поэтому важно, чтобы беременная женщина всегда думала о здоровье ребенка и решала свои проблемы без риска для здоровья малыша.