Вагинальные мышцы

Можно по-разному относиться к сексу. Однако не следует исключать его большое значение. Удовольствие, которое доставляет женщинам секс, зависит не только от умений партнера и сексуального влечения, но и от собственных особенностей. Не последнюю роль в сексуальном удовольствии играют мышцы влагалища. К сожалению, в настоящее время редко встречаются женщины, которые могут управлять своим вагинальными мышцами. У некоторых народов умение управлять вагинальными мышцами является особенностью культуры. Сексуальные искусницы Греции, Рим, Японии и Китая применяли особые упражнения для развития интимных мышц.

Для чего нужно тренировать мышцы влагалища

Польза от тренировки вагинальных мышц достаточно велика. Чаще всего упражнения для вагинальных мышц используются женщинами для корректировки своих интимных проблем. Сексуальная удовлетворенность является важной составляющей частью женщин. Не нужно легко относиться к тому, что вы не получаете оргазма во время полового акта. Не стоит сразу обвинять партнера в его несостоятельности. Возможно, что ваши вагинальные мышцы стали ослабленными.

Решить проблему неудовлетворенности в сексе помогут специальные упражнения на укрепления вагинальных мышц. Нехитрая гимнастика поможет сделать влагалище уже, что усилит ощущения во время секса. Умение управлять вагинальными мышцами повысит ваше собственное либидо. Все это сделает интимную жизнь более насыщенной и яркой, получать удовольствие станет проще. Другими словами, у вас появится уникальная возможность управлять собственным оргазмом: отдалять или приближать его по своему желанию.

Вагинальные упражненияВагинальные упражнения несут пользу для здоровья. Они способствуют профилактике гинекологических заболеваний. Упражнения на развитие вагинальных мышц часто назначают при хронических болезнях репродуктивных органов, так как их выполнение улучшает кровоснабжение.

Такие упражнения прописывают женщинам с проблемами недержания мочи, опущения матки. Упражнения для вагинальных мышц полезны беременным женщинам, так как тренируют матку и предотвращают разрывы во время родов.

По статистике, женщины с натренированными вагинальными мышцами рожают гораздо легче. Существует даже статистика, доказывающая положительное влияние тренировки мышц влагалища для профилактики целлюлита. Трудно сказать, как это действует, но это факт.

Способы тренировки вагинальных мышц

В настоящее время известно несколько методик тренировки мышц вагины. Сексологи предлагают женщинам выполнять очень оригинальное упражнение: вводить во влагалище палец и напрягать мышцы так сильно, чтобы палец ощущал сжатие. Чем сложнее его вытащить, тем натренированные ваши мышцы. Поначалу это упражнение будет вызывать у вас психологический и физический дискомфорт, но это только в первое время.

вагинальные шарикиУкрепляет вагинальные мышцы известное всем нам с детства акробатическое упражнение Березка. Напомним, что это стойка на плечах с поднятыми вверх ногами. Чтобы тренировать мышцы в таком положении ноги нужно сводить и разводить в сторону. Упражнение улучшает циркуляцию крови и регулирует гормональную активность.

Существует специальное приспособление для тренировки вагинальных мышц. Особенно известны вагинальные шарики. Такие атрибуты продаются в интернет-магазинах или секс-шопах. Это два шарика на плотной прочной нити. Они вводятся во влагалище но, при этом мышцами нужно пытаться либо их выдавить, либо удержать внутри. Для начала можно приобрести нетяжелые крупные шарики. Затем вес их может увеличиваться, а размер уменьшаться.

Однако самым эффективным среди женщин признак комплекс Кегеля.

Комплекс упражнений Кегеля

Гимнастика для вагинальных мышц включает в себя три вида упражнений: выполняемых лежа, сидя и стоя. Некоторые упражнения можно совершать только в домашних условиях, а другие хороши тем, что их можно использовать в любом общественном месте. Чтобы достичь успеха, нужно выполнять эти упражнения регулярно на протяжении нескольких недель.

  • Удержание. Нужно лечь на спину, положить под голову подушку, согнуть ноги в коленях и развести их в сторону. Напрягите мышцы и постарайтесь задержать их в тонусе на 5-10 секунд. Расслабьтесь, передохните и продолжайте. Первый раз нужно сделать 8 подходов, а затем увеличить количество до нескольких десятков.
  • Лифт. По своей структуре влагалище женщины напоминает трубу из нескольких колец. Несложно представить, что это лифт. Сначала постарайтесь напрячь первый этаж, потом нижний, потом верхний и так далее. Вы должны почувствовать, как напрягаются разные «этажи».
  • Выталкивание. Попробуйте делать выталкивающие движения влагалищными мышцами.

упражнения КегеляЭто только небольшая часть комплекса упражнений Кегеля. Подробнее можно рассмотреть их в Интернете. Но даже выполнение нескольких упражнений в течение длительного времени приведет к потрясающим результатам.

Укрепить вагинальные мышцы можно с помощью специальных тренажеров, которые в ассортименте продаются в специальных магазинах.

Проводить тренировки вагинальных мышц полезно и приятно. Не следует пугаться собственных желаний. Современная женщина должна уважать свою интимную жизнь, заботиться о ней, быть готовой к ней. Упражнения эти настолько интимны, что о них не узнает никто из ваших знакомых. Это не повлияет на вашу внешность, хотя, может быть, сделает чуть счастливее, так как секс станет более ярким и интригующим.

Мужчина никогда не отпустит и не упустит такую прекрасную женщину. А это как раз то, о чем мечтает любая женщина.

Популярные статьи

266 Просмотров

Нет комментариев

Оставить комментарий