Как подтянуть кожу после похудения

Похудение — нелегкий труд. Но результаты сброса лишнего веса часто не доставляют удовольствие тем, кто активно к этому стремился. Причина этого кроется в появлении дряблой отвисшей кожи.

После похудения важно грамотно подтянуть кожу. Самыми уязвимыми для появления дряблости являются руки, живот, шея, грудь, ягодицы и бедра.

Небольшую дряблость кожи можно подтянуть некоторыми способами, каждый из которых имеет свои особенности.

Массаж для подтягивания кожи

Массаж очень эффективно решает проблемы дряблости кожи. Но в этом способе воздействия кроется один важный секрет: процедура должна проводиться регулярно. Только в этом случае можно заметить улучшение состояние кожи.

Виды массажа:

ручной,
вакуумный,
антицеллюлитный,
медовый.

Каждый вид массажа имеет свои достоинства и преимущества по сравнению с другими. Сила эффективности массажных воздействий глубоко индивидуальна. Все специалисты отмечают благотворное влияние массажа на кожу: улучшается кровообращение, к коже активно начинают поступать питательные вещества, она быстро восстанавливается и приобретает упругость.

Для проведения массажа совсем необязательно обращение в массажные кабинеты. Массаж живота, бедер, боков можно вполне провести самостоятельно. Буквально всем под силу щипковый массаж. только не увлекайтесь, иначе рискуете оставить синяки.

Водные процедуры

Далеко не все знают о благотворном влиянии душа на организм человека. Для усиления воздействия нужно использовать холодный душ. Холодные водные процедуры оказывают положительное воздействие на здоровье человека и являются прекрасным тонизирующим средством для кожи.

Если при этом использовать жесткую мочалку из натуральной щетины, то можно усилить водные процедуры массажем. Кожа тщательно растирается мочалкой под сильными струями холодной воды. Эффект от подобной процедуры просто великолепный. За короткий период времени кожа начинает выглядеть подтянутой. Когда эта процедура войдет в привычку, она уже не будет пугать, а войдет в норму.

Другой эффективной процедурой является контрастный душ. Он подтягивает и тонизирует кожу. С его помощью в кожных покровах улучшается циркуляция крови, что обеспечивает разглаживание кожи.

Процесс контрастного душа прост:

— Несколько минут человек стоит под теплым душем, добиваясь максимального расслабления.
— Вода делается максимально холодной и человек стоит под такой водой 30-40 секунд.
— Цикл повторить 2-3 раза.

Обратите внимание на вашу кожу, она как бы делает гимнастику, то сужая поры (гусиная кожа), то раскрываясь.

Хорошим эффектом обладают и горячие ванны с добавлением морской соли и эфирных масел.

Косметические средства для кожи

Современная косметологическая индустрия предлагает большой набор средств для подтягивания дряблой кожи. Они достаточно эффективны при применении для живота, бедер, ягодиц. С помощью них кожа заметно разглаживается, становится упругой и эластичной. Для усиления эффекта лучше использовать средства для конкретных зон, в разработке которых исследователи учли особенности кожи в этих участках.

В готовые косметические средства можно добавить мумиё, что усилит эффект от этих средств.

Эффективными средствами считаются также скрабы с использованием спитого кофе, овсяных хлопьев, сахара и морской соли. Пилинги используются не реже 2-х раз в неделю. Агрессивные крупинки скрабов усиливают кровообращение в местах воздействия, обеспечивая кожу всеми необходимыми питательными веществами.

Физическая активность

При похудении нужно обязательно предусмотреть возможность для физических упражнений. Физические нагрузки при этом должны носить систематический характер. В целях подтяжки кожи нужно использовать упражнения для рук, ног, живота талии, груди. Упражнения можно делать самостоятельно, а можно заниматься в специальных группах по аэробике, плаванию или бегу.

Правильное питание

Самое главное, на что нужно обращать внимание — это состояние кишечной флоры. Кожа нуждается в употреблении пребиотиков — кисломолочные продукты, которые должны быть обезжиренными. Эти продукты способствуют усвоению белка.

В рационе должны присутствовать морепродукты. Особенно полезна жирная красная рыба: горбуша, лосось, форель. Эти сорта содержат доступный коллаген.

Важно соблюдение питьевого режима, который требует выпивать в день не менее 1,5 литров чистой питьевой воды. Употребление кофе и чая в этот период рекомендуется ограничивать.

Перечисленные методы хороши и эффективны при условии их регулярности. Но стоит отметить, что лучше всего их воздействие на молодую кожу, когда на помощь внешним средствам приходят восстановительные силы организма. Кроме того, нужно учитывать глубину проблемы. Доступные средства способны решить проблемы дряблости.

Если же проблемы более сильные и после похудения осталась отвисшая кожа, то эти проблемы под силу только более сильным физиопроцедурам, которые проводятся только специалистами в условиях косметических салонов. Если же и это не дает результата, то необходимо обратиться за помощью к пластическому хирургу. Но это уже совсем другая тема для статьи.